Вот май уже кончается и скоро кто-то улетит на морское побережье, пить коктейли и валяться на пляже. А чтобы на пляже чувствовать себя хорошо и весело всем нам необходимо перестать есть сладости и начать… пить свежевыжатые соки!

Диетологи предлагают нам пропускать по стаканчику 4 раза в день: на завтрак, полдник, обед и ужин.

Завтрак. Это самый необходимый приём пищи, хотя многие считают его необязательным. А ведь именно завтра даёт нам энергию на весь день, которую нам нужно пополнить и в обеденный перерыв. Итак, после завтрака готовим себе микс из яблока и половинки грейпфрута, который является очень хорошим сжигателем калорий.

Полдник. Заряд энергии и витамина С обеспечит смесь из апельсина, двух долек грейпфрута и пары ломтиков лимона с кожурой. И запомни этот рецепт на холодное время года, ведь он хорошо защитит от простуды.

Обед. После обеда выпей стаканчик виноградного сока, который прекрасный антиоксидант и борец за снижение уровня холестерина в крови.

Ужин. Если рабочий день закончился, а впереди ещё масса дел, то получить дополнительные силы поможет морковный сок. Но помни, каротин усваивается только при наличии жиров, потому добавь в сок чайную ложку оливкового масла или сливок.

© 2011, totallyblond. Все права защищены.

Метки: диета, здоровье, красота, сок