Правила здорового загара

Все мы любим погреть свои попы на пляже под солнышком, попивая холодный мохито или, играя в пляжный волейбол. Но стоит помнить о том, что загар должен быть не только ровным и красивым, но и здоровым!

Чтобы, обретая «золотистую корочку», не потерять здоровый дух, запомните несколько важных моментов.

Психология загара

Так природой устроено, что при виде солнца наш мозг начинает активно радоваться. Под воздействием УФ-лучей начинает вырабатываться витамин D, без которого в организме не усваивается кальций и фосфор.

Важно помнить и то, что ультрафиолет запускает в организме процесс выработки эндорфинов — гормонов счастья, что и толкает нас на то, что мы пренебрегаем использованием солнцезащитных средств. Эффект «счастливого солнца» продолжается спустя несколько часов, после принятия солнечных ванн. Нам радостно, мы кажемся себе свежими, отдохнувшими, красивыми и уверены, что это всё сделало с нами солнышко, и боимся, что оградившись от него слоем крема, потеряем это чувство радости.

Прошу вас, разорвите этот порочный круг «я загораю — мне хорошо — мне не нужен солнцезащитный крем, потому что это заблокирует лучи счастья». Если, собираясь на пляж, вы не берёте с собой крем с УФ-фильтром — вы в группе риска.

Техника загара

Первая ступень на пути к ровному загару — гладкая кожа. Перед началом пляжного сезона проведите пару процедур эксфолиации кожи. Прекрасным станет салонный массаж всего тела с помощью скраба из морской соли. Домашний уход эффективен, но результат не мгновенный, потребуется несколько процедур домашнего скрабирования. Из подручных средств эффективным и мягким средством является кофейных жмых, смешанный с оливковым маслом — сама пробовала, очень круто.

После скраба ваша кожа избавится от верхнего слоя омертвевших клеток и станет более свежей. На этом этапе важно увлажнять её с помощью кремов или лосьонов, кому что по душе. На увлажнённой коже загар не просто ровнее ложится, но и дольше держится. Не ленитесь наносить увлажняющий лосьон каждый день после принятия душа.

И, наконец, сам процесс принятия солнечных ванн. Самым важным элементом этого процесса является нанесение солнцезащитного средства с необходимым фактором защиты (если вы вышли на пляж впервые в этом сезоне, то начните минимум с SPF40, постепенно снижая цифру, если вам так необходимо). Помните: загар ложится на кожу, даже при защите SPF100, просто процесс затягивается на дольше.

Оставаясь в тени, вы не спасётесь от пагубного воздействия солнца на вашу кожу, ведь отражаясь от воды, песка и поверхности листьев, солнечные лучи всё равно вас настигают.

Находитесь на солнце до 10 часов утра и после 15 дня. С 10 до 15 посидите в номере, почитайте книгу, посетите урок йоги или поспите. Оставаясь на солнце в полуденное время, рискуете не просто обгореть, но и утомиться, ведь яркое солнце напрягает наши глаза, даже в солнцезащитных очках.

Вот, кажется, и всё

Ровного вам загара и радостного лета!