Диета для лета
0
0
0
0
Признаюсь сразу — я не фанат диет. Более того, я никогда в жизни не сидела на диете, чтобы сбросить вес (однажды по причине здоровья мне 2 недели нельзя было есть ничего, кроме сухарей из белого хлеба и воды, с тех самых пор я решила, что диета — это зло). Если хотите знать, то и фигурой Дюймовочки меня не наградили, просто я ем и при этом наслаждаюсь пищей, не думаю о том, что эта повредить моей попе или где-то отложится и потом палеонтологи найдут это через сотню лет 
Но вчера я встала на весы и вдруг обнаружила, что мой вес опустила до отметки, на которой он в прошлый раз был в 9 классе. Меня такая новость обрадовала, но больше удивила — я абсолютно не прилагала к этому никаких усилий, НО…
1. с приходом лета я стала пить больше воды. Я набираю бутылочку воды и пью её во время работы за компьютером. Так за восьмичасовой рабочий день я могу выпить от 2 до 4 таких бутылочек. Чай и кофе + вода по дороге на работу и с роботы, итого получается минимум 2 литра жидкости
2. летом я больше хожу пешком, могу выйти на пару остановок раньше, чтобы пройтись. При этом обязательна удобная обувь: мозоли ведь никому не нужны
3. каждый обед я выпиваю стаканчик свежевыжатого сока, обязательно 200 мл морковного + 200 какого-то другого вкуса для разнообразия
4. обязательно кушаю овощи, иногда на обед ограничиваюсь только салатом (если на улице жарко, кушать как-то не хочется). Молодая белокочанная капуста, зелень и огурцы — вот лучший салат, который может придумать природа. Для пищеварительного тракта прекрасно подойдёт салат из тёртой моркови, заправленный оливковым маслом или ложной сметаны, ведь для усвоения каротина организму необходимы жиры. А ещё такой салат способствует равномерному загару.
Вот такие 4 простые пункта, которые привели меня к хорошему результату. Нет нужды ограничивать себя в еде, просто кушайте без чувства вины перед фигурой и тогда пища будет усваиваться позитивно и приносить только пользу. Приятного аппетита!
0000